Alimentação

Papas de Aveia com iogurte grego 0% gordura

31 Janeiro 2017

por Luísa Fortes da Cunha

Ingredientes

3-4 Colheres de sopa de flocos de aveia

1,5 dl de água ou um pouco mais.

Canela a gosto

1 Colher de sobremesa de mel

1 iogurte grego 0% gordura

Topping:

Pêssego

1 Colher de sopa de milho tufado

2 Colheres de sopa de sementes de abóbora

6-8 Amêndoas

2 ameixas desidratadas

1 colher de sopa de arandos desidratados

Preparação

Misture a água com a aveia e leve ao microondas na potência máxima (cerca de minuto e meio) até levantar fervura (esteja atenta pois levanta fervura muito depressa). Retire, misture e volte a colocar no microondas mais 30 segundos.

Está pronto em mais ou menos dois minutos (dependendo da potência).

Depois das papas de aveia prontas, acrescente o iogurte grego e misture.

Polvilhe com canela, e deite o mel.

Por cima das papas vá colocando os diversos frutos e sementes.

Delicie-se. 🙂

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