Especialistas, Maternidade
O sono do bebé! Dicas preciosas da DrªMónica!
31 Março 2021
Um bebé dormir bem é fundamental para o seu crescimento e desenvolvimento!
Além disso, é qualidade de vida para ele e para toda a família.
1-Os bebés nos primeiros 4/6 meses têm sonos mais erráticos e pouco rotineiros;
2-As horas que uma criança deve dormir decrescem com a idade: varia de 18 horas no recém-nascido a 8 horas num adolescente;
3-As rotinas do sono, tal como todas as outras, dão segurança ao bebé e são organizadoras; 4-A mesma sequência deve ser repetida até que se torne uma rotina e a criança a reconheça;
4-Use a rotina dos 3 ou 4 “B”: bath, brush, book and bed;
5-Indepentemente de quem pratica co-sleeping, uma criança poderá dormir no seu quarto após os seis meses, altura em que as rotinas do sono estão estabelecidas e o risco de morte súbita reduz drasticamente;
6-o ambiente do quarto, da cama e o pijama do bebé devem ser práticos, confortáveis e adequados à altura do ano;
7-os objetos de auto-regulação como uma contenção em certa medida ( ex. swaddle, saco de dormir ), uma fralda,
uma chucha, um dudu, uma roupa com cheiro dos pais ajudam o bebé;
8-ecrãs devem ser desligados 30/60 minutos antes da criança dormir e não devem existir no quarto;
9-para alguns bebés os “white ou brown noises” simulam sons confortáveis e ajudam a adormecer;
10-é importante garantir a mesma hora de ir para a cama todos os dias.
Bons sonhos!
Monica Cró Braz
Pediatra, Hospital CUF Descobertas Enviado do meu iPhone
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